Mini-Olimpíades

A les sessions d'EF hem  realitzat unes MINI-OLIMPÍADES per seguir treballant les diferents disciplines de l'atletisme.

Hem dividit el grup classe en subgrups de 4 alumnes. I hem anat rotant per practicar les quatre proves.

• A cada grup els/les alumnes han portat a terme  els següents rols:

• ATLETA: Havia de:

• Esforça-se per aconseguir el seu màxim sense rendir-se.

• Respectar les decisions dels companys/es de grup.

• ARBITRE: Havia de: 

• Ser precís quan marca amb guix i quan mesura les distàncies del salt o llançament.

• Utilitzar correctament el cronòmetre.

• SECRETARI/A: Havia de: 

• Apuntar a la fitxa del grup les dades correctament i on toca.

• Animar a l’atleta a superar-se.

• Comprovar que el material és al seu lloc abans i després de la prova.

• JUTGE: Havia de: 

• Decidir amb responsabilitat si la cursa, el salt o llançament són vàlids.

• PROVES:

1. Salt de llargada: És important coordinar la cursa d’aproximació amb el salt. Anar corrent fins a la línia, i sense trepitjar-la fer la batuda amb un peu incidint en la importància de l’impuls dels peus, la flexió i força de les cames, inclinació del cos endavant, mirada cap endavant, i després de la fase aèria, caure amb els braços endavant (per no caure enrere, de cul). 

2. Llançament de javelina: Col·locats en fila, els i les alumnes hauran de llançar desde fora de l’àrea la javelina d’escuma el més lluny possible. Qui realitza el llançament va a buscar la javelina i li passa al següent company/a.

  

3. Cursa de velocitat: A la recta que hi ha davant de les portes automàtiques vermelles del gimnàs marcarem amb cons la línia de sortida i la línia d’arribada. Han d’intentar córrer el recorregut el més ràpid possible. Anotar a la graella els temps de tots els components de l’equip.

4. Llançament de pes: De manera individual, els i les alumnes hauran de llançar una pilota de gimnàstica rítmica el més lluny possible seguint la següent tècnica: 

• El pes (la pilota) es col·loca darrere i sota la mandíbula inferior (boca), els dits de la mà podran tocar el coll. El colze es separa del cos i es col·loca en prolongació de la línia de les espatlles.

  

• Col·locar darrera la cama que sosté el pes  i les espatlles han d'estar perpendicular a la trajectòria de llançament. La cama avançarà cap endavant en el moment del llançament.

CURSA DE RELLEUS

LLANÇAMENT DE JAVELINA

SALT DE LLARGADA

CURSA DE VELOCITAT

LLANÇAMENT DE PES

Hem estat molt motivats i motivades gaudint moltíssim de l'esport més antinc de la història!